进入考场后，你可以暗示自已:"我能行"，"我紧张，别人也一样"，"我最棒"等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。

 

此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。

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